肥胖是现代人的普遍现象，一般是由于工作时久坐不动、饮食不规律、作息时间紊乱、缺乏运动锻炼等原因造成的。很多女孩为自己的身材而苦恼，所以采取节食、吃减肥药等方式来减肥，其实这几种方法对人体会造成一定危害，同时易反弹，下面小编就介绍四种减肥食物。

竞走健康减肥新方法

不少女生以为饭后散散步就可以达到减肥的效果，其实不是这样的。散步最多只能让脂肪不堆积，但是不能消耗脂肪，所以减肥效果不明显。最正确最健康有效的减肥方法就是竞走。先脚跟着地，然后脚掌着地，挺胸瘦腰地快走，每天15分钟就可以健康减肥

海苔

海苔的原身是紫菜，所以也是营养非常丰富的小零食，它也经常出现在减肥人士的抽屉里。因为海苔中含有大量的矿物质，碘元素对于消除身体的水肿非常有疗效，海苔的热量不高，味道又特别鲜美，对于解决嘴馋满足口欲特别有效果。我们在选择海苔的时候尽量选择一些原味产品，因为它们的热量也相对低一些。

燕麦。燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。玉米：

玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。

玉米减肥吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来，不只填饱肚子，还满足了口腔咀嚼的欲望。

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