减肥小窍门一天减一斤，这样好的减肥方法是什么呢？减肥一直是众多女性的头号天敌，在减肥的道路上也是一直在摸索着前进，什么样的减肥方法可以一天瘦一斤，又是不是健康的减肥方法呢？
1、牢记20分钟饮食法则▲▲▲吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首。所以，不妨先在饭前喝一碗汤，然后减慢吃进餐的速度，这样就可以有效的减少热量摄入方法了。
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2、补充足够的钙质▲▲▲每日我们需要毫克的钙质，这可以令身体更快地燃烧脂肪，研究发现，单是摄取足够的钙质已经可以令减去22%的体重，脂肪减去多61%，我们不妨从美味的牛奶中获取哦！
3、每天一颗塑纤果▲▲▲减肥小窍门一天瘦一斤，食用塑纤果就是这么简单，塑纤果是萃取了普洱茶、木瓜酶、洋车前子、荷叶碱、罗梦果等天然草本植物精心炮制而成，每天一颗能有效抑制脂肪生长，排出体内多余脂肪，健康瘦身。
4、合理安排锻炼▲▲▲根据你的工作时间来安排运动，这样能帮助你更有效的运动，每天坚持30分钟的有氧运动，对我们的健康和减肥塑身都是非常有帮助的。
减肥小窍门一天瘦一斤，减肥就是这么简单。说简单也是要付诸行动，持之以恒，坚决的和身上多余赘肉做斗争，坚持管得住嘴，迈得开腿，减肥就绝非易事喽。
漫漫减肥路，青汁来相助
蚂蚁农场大麦若叶青汁，优选20~30厘米的大麦嫩苗，经低温烘焙、超微破壁技术加工而成，最大程度的保留了其本身含有的营养物质。
青汁中富含丰富的膳食纤维，膳食纤维是一种多糖，既不被胃肠道吸收，也不产生能量。膳食纤维遇水膨胀后，可以增加人的饱腹感，有利于减少人的饭量，从而使人摄入的总热量降低。
青汁中含有的膳食纤维和SOD活性酶对排除体内毒素，清肠道、排宿便，缓解便秘效果显著，对减肥有很好的帮助作用。
此外，大麦若叶青汁含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质等，可以作为减肥期间营养素的补充，避免出现营养缺乏的情况。坚持饮用青汁再配以合理有效的运动，有利于更好地达成减肥瘦身的效果。
青汁主要是指以天然绿色植物所榨成的汁或者以此加工而成的细胞破壁超细微粉末所冲调的饮品。蚂蚁农场大麦若叶青汁，原材料是大麦生长到20~30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富，所以只选用此时期的幼苗为原料。均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。青汁最主要成分是纤维，最大功能是清肠，有效提高胃肠蠕动。清肠功能延伸很多关联功能，比如吸脂，排毒，帮助胃肠蠕动可以延伸助消化，排便。吸脂阻油可以延伸减肥，修身，纤体。排毒排便可以延伸养颜祛斑祛痘。胃肠蠕动可以健脾养胃，减少胃肠疾病，促吸收，营养均衡，减少胆囊负担。胃肠排毒可以减少肾脏肝脏负担。叶绿素，微量元素，矿物质等跟病症结合。
青汁不是药，是一种纯天然的食品，是利用其中所含的多种成分来起作用的，而不是药物的作用，因此不会存在什么副作用。
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