减肥、瘦身？？？

朋友圈亘古不变的话题

现在可不只是女生的代名词了

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也是宅男的心头病啊...

（..说多了都是泪）

节食运动戒酒...可四

木有酒的人生还有什麽意义

鱼与熊掌能否兼得？如何能在喝到甜美葡萄酒的同时又能健康减肥呢？下面偶们就一起去打开“新世界大门”吧！

1.了解葡萄酒的热量

许多葡萄酒每杯的热量在~卡路里之间。葡萄酒含有的热量和食物里的热量不同，因为酒中含有的酒精乙醇，人体不能储存，主要通过肝脏的分解排出体外，并不会完全转化为热量。

人体代谢酒精的能力是因人而异的，会受到年龄、体重和性别的影响。不同地区对酒精的代谢能力也各不相同，一般来说，黄种人就比白种人的代谢速度慢。

适量饮酒是我们的日饮用量最好不要超过自身酒量的一半，即女士日饮酒量不超过1杯，男生日饮酒量不超过2杯。适量饮酒不仅对心脏大有好处，也可以预防肿瘤。全球最长寿的人们的日饮酒量也大多如此。

2.喝葡萄酒时多喝水

傍晚散散步是一种简单的解压方式，让身体慢下来，也能提升你的新陈代谢能力，减少对大脑的刺激。同样的，喝酒也可以帮助我们减压。

成功的节食要能提升你的新陈代谢能力，而葡萄酒在饮用后的70~90分钟之内，也会提升我们的代谢能力。

在喝葡萄酒的时候，尽量多喝水，因为酒精是利尿的，多喝水能够弥补我们失去的水分。在这一点上，啤酒和葡萄酒不同，啤酒会令细胞肿胀。

美国官方发表的一篇文献指出，“相比那些不饮酒的人，有饮用葡萄酒习惯的人十年内体重并没有什么变化，而不饮酒的人普遍体重上升。”

3.饮酒时要控制饮食

事实上，人之所以增肥，是因为吃的食物卡路里含量过高。葡萄酒本身很难让人增肥，但有些人在喝完葡萄酒后，感觉食欲大增，因此会毫无节制地饮食，这才是造成肥胖的原因。

为了减少能量的摄入，在喝酒时一定要控制饮食量。研究人员发现日本之所以是全世界最长寿的民族，正是因为他们吃饭只吃8成饱。

少吃一点可以加快我们的新陈代谢，所以我们吃饭吃到7~8分饱，这样是最有利于减肥的。

4.喝干红葡萄酒

干红葡萄酒相比其他几种葡萄酒，含有更高的抗氧化物质，对美容和减肥的作用很大。

5.饮酒时间不要太晚

饮酒和吃饭一样，不能太晚。如果你是在晚上11点左右睡觉的话，那最好在晚上7点以后就禁止饮食，这对确保我们的睡眠质量也有好处。

6.尽可能买品质好的葡萄酒

为了健康的减肥，我们要更加重视入口的东西。挑选葡萄酒时，尽可能在我们的消费能力允许之内，买品质好的葡萄酒，我们的葡萄酒来自法国，原瓶原装，高质量、高品质，是您最好的选择！

开瓶后的葡萄酒可以密封，放在冰箱里保存。如果瓶塞塞得严实的话，一瓶品质好的葡萄酒是可以放上1个星期的。

不过，由于每个人的身体状况各不相同，上面的方法也因人而异。

如果你已经很苗条很瘦了，那大可放心去饮用了，因为酒精似乎不会令你的体重上升，但是还是要注意控制喝酒后的饮食。