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每个女人都想要天使的面容

魔鬼的身材

但是赘肉脂肪总是会把我们拉回现实!

5个不可错过的小妙招

坚持温和运动

减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。

补充水分

喝瘦身饮品的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好。 　　很多女生都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。

瘦身饮品

无论是茶叶还是果汁，天然饮品都具有瘦身的功效。

但是这里说的瘦身饮品，不包括减肥茶。

　　在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁，

比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等。

在饭前饮用，都能够有效抑制食欲，避免过量饮食，帮助脂肪分解。

以汤代饭

每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。

因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。

　　建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收~千卡的热能，

而午餐时喝汤吸收的热量最少。

　　为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。

晚餐则不宜喝太多的汤，

否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

低卡路里食物

在冬季很多人都会选择吃火锅。吃火锅的热量非常高，无论是汤底还是酱料，都不利于减肥。如果火锅不能避免，那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食减肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇