白癜风病的症状 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/150321/4595310.html
16:8间歇性断食法、减糖饮食法、生酮饮食法...现在许多流行的减肥瘦身法都号称很科学，但科学合理的减肥方法究竟应该是怎样的？
它至少应该具备以下三个特点：
1、可持续执行一种科学的减肥方法首先要可持续。这就要求它必须是健康的，不健康的方法你肯定也不敢一直用。其次，使用起来难度不能太大，太反人性肯定不行（比如极端限制饮食）。
完全不合理或有不合理之处的减肥方法大都存在不可持续这个问题。这些方法，人不可能用一辈子。用一辈子，要么有损健康，要么用起来难受，或者两者兼而有之。
再比如，吃代餐减肥或吃减肥药减肥，都存在这种问题。就算它们有效，你也不可能吃一辈子代餐、吃一辈子减肥药，而你一旦停用，几乎立即反弹。更不用说，在这个过程中，你的身体恐怕也被搞坏了。
减肥，必然会对生活做一些改变，而科学合理的减肥方法，对生活做出的改变一定是不损害健康的、积极的、正面的。比如，一种减肥方法让你从油腻的饮食方式，逐渐改变为清淡的饮食方式，这就是科学合理的。
运动也一样。过量运动损坏身体，并且不可能长期持续，所以也不是一个科学合理的减肥方法。
2、可以最大程度地防止反弹科学减肥方法要具备的第二个特点就是能最大程度地防止反弹。任何一种减肥方法，如果不
