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成功减肥并且不反弹，你觉得依靠的是什么方法？

每日少吃？用代餐？到健身房狂练？自虐地跑一个马拉松？再接一个七天不休息的有氧？挑战身体极限的折磨自己，都不是最佳方案。

记住，我们需要成功减肥，还需要一个重要的附加条件——不反弹。

据营养学家检测，成功减肥且不反弹的人，是那些“坚持监控体重”的人。坚持的频率有多高，最好每日检测，至少每周一次。之后