白癜风需要多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/又到了夏天这个露腿露肉的季节！有些人徒有一颗减肥之心，但是迟缓的行动却完全跟不上日渐丰满的身材，只能在发胖的道路上越走越远：
每天上班唯一的锻炼方式，不是上厕所就是取外卖；
这顿饭才吃一半，就已经在思考下顿饭吃什么；
每天手里的标配，是一杯杯快乐肥宅水......
唉，难道这世上，就没有开开心心地吃，吃完还能不变胖的好事吗？其实真不是，如果你会“吃”，完全可以越吃越瘦、越吃越美。不相信吗？如果你看了43岁的李小冉，你就知道什么叫——有一种女人，岁月对她格外温柔。这不，前段时间，她出席华鼎奖现场，酥胸翘臀细腰，肌肤细腻如雪，胶原蛋白充盈……不少网友都看呆了，这哪像40+岁的女人，完全看不出岁月的痕迹，简直是“仙女下凡”.....这身材、这皮肤、这状态，难怪在经典剧《像雾像雨又像风》中，陆毅苦恋她10年，被迷得七荤八素，魅力真是难以抵挡！不过，虽说如今的小冉，状态好到被夸冻龄不老，但当年的她，也曾经有一段“不堪回首”的过往。年，她与前任陷入分手纠葛，却不想遭到追踪恐吓，导致当时的男友被砍，让她身心惧怕。好不容易撑到怀孕订婚，结果期间二次流产，7年苦恋惨淡收场。那段时间她彻底失眠，脸色暗淡无光，憔悴水肿...甚至有不良媒体直接报道，嘲笑她老态尽显，颜值崩塌。30多岁的人，看起来却是50多岁的体态，回忆起那些年，她说自己当时茶饭不思，每天疯狂锻炼，花钱美容，但效果甚微，身体反而越来越差。那么后来，李小冉又是如何解决“未老先衰”，重返年轻态呢？有心的网友，从她的微博中挖出了“玄机”。原来，自从身体不佳，李小冉就开始调整饮食习惯，一日三餐不断地向“营养”靠齐，比如：为了控制糖分，她会选择低热量、高纤维的主食和蔬菜；保持身体营养，摄取高蛋白食物；美白护肤，主要通过食物补钙和镁......可以说，这样的健康饮食习惯，让她的机体逐渐恢复正常，这才越吃越瘦，越变越年轻。其实，李小冉的营养餐，跟现在国外流行的营养饮食理论非常接近。营养学认为，所谓外表的衰老，实质是体内营养失衡，身体的健康状态进入了负循环。吃得少了，身体没有能量，所以越减越肥；↓吃食补菜，能量没法代谢，所以上火、生病；↓改吃清淡，代谢没有规律，所以皮肤气色差……营养不平衡的身体，就像断了一截木板的水桶，再怎么装也是漏水的。这也是为什么有些人一旦开始胖就一胖不可收拾，一旦开始长斑，用多少贵价护肤品都抑制不住，一旦开始有小病小痛，就再也停不下来....想要改变胖、丑、病，就得从源头根本改变，从一日三餐开始，让身体营养回归到健康的正循环。正如李小冉，气色红润，肌肤水嫩透亮；水肿消除，身体变轻盈，轻了足足8斤。年纪越来越大，人却越来越美。如今的她肤若凝脂，身姿曼妙，仪态万方。难怪被苦等她16年的富豪老公当场求婚，直言砸5个亿给她作！不仅如此，据说曾经在备孕期的应采儿，也是坚持营养饮食，两次产后迅速恢复惹火身材，老公陈小春都夸她跟“想瘦就瘦，比恋爱时还要美”。随着越吃越年轻的营养饮食理论推广开来，越来越多的圈内明星开始效仿。40岁的董璇，怀孕后胖了30斤，一度肿到没眼看，后来搭配好一日三餐，每天在微博打卡，终于瘦出了苗条身材和嫩白肤色。而且，她还专门给家人、女儿定制益气健体餐、补钙餐，全家人的体质变好，一年到头生病都很少。贾静雯也是如此，曾经她因离婚而憔悴，体质变弱，身材浮肿，臂粗腰圆、双下巴、皮肤暗黄起皱，大妈样化妆都遮不住。后来咨询了营养师后，决心从饮食入手，重新打造健康的正循环，终于回复了好体质，即便41岁生完三胎，依然奶水充足，皮肤娇嫩，还丝毫不见胖。吃得好睡得饱很少生病，如今47岁的她越活越年轻，事业上夺金钟视后，不再“过气”；跟女儿的合照，更是形同姐妹，让人不要太羡慕！明星也会老，但通过饮食调节体质，仅从一日三餐就能安全、天然、没药性、没隐患地轻松吃瘦变美，何乐而不为？究竟这套让女人绽放第二春，让李小冉、应采儿、谢娜、贾静雯等圈内大明星推崇的“营养饮食”有何魔力？不妨让长期推广“营养饮食理论”的营养师张淋淋，为你揭开“吃饱也能白瘦美”的秘密。贾静雯与营养师张淋淋想要不节食、吃得饱，还能保持又瘦又美又健康，是时候认识一下她了！CCTV、北京卫视、深圳卫视常驻嘉宾为你带来+学员亲身经历的吃瘦魔法张淋琳国家一级营养师高级美容师/中医美容师/健康管理师中国营养学会会员/陕西省养生协会副会长我叫张淋淋，是一名国家高级营养师，曾被CCTV、北京电视台、深圳卫视等多家媒体邀请，担任节目的营养指导。和维嘉、谢楠同台健康类节目受邀北京、深圳等各卫视担任嘉宾因为够专业，也爱分享美食、养生、健康管理，所以在新浪微博、百度、抖音等平台拥有了+万粉丝。连续3年（-）被评为“新浪微博十大影响力养生大V”，并在年被评为“百度动态年度红人”。新浪微博认证养生大V别看我现在这么风光，其实我也是“半路子出家”的普通人，身材不好，满脸冒痘，更是喝凉水都会胖的“易胖体质”。但那时的我，只是从农村出来北漂的“打工人”，根本顾不上美丽，直到年的一场变故，才让我意外走上了营养师的路。当时我的父亲被查出患有肝癌早期，经过化疗后得以保住生命，但医生说他：健康进入了极度负循环，很难再恢复，只能通过饮食慢慢调理。为了这一丝丝的希望，我没日没夜地学习营养调理知识。当时，正好看到美国非常流行的营养饮食理论，于是决定潜下心来研究。理论源自美国学界泰斗阿特斯金博士研究之后才发现，原来大部分的肥胖和疾病，其实都是吃出来的：吃下去的东西有用，身体就能吸收；吃下去的东西没用，身体就成了垃圾场。而阿特斯金博士的健康饮食法，搭配合理，能够保证身体基本营养素，同时控制肥胖、控制血压、治疗贫血，增强免疫力...是一种非常均衡的饮食方式，因此受到美国家庭医生的一致推崇。我给父亲设计了一套日常餐食和营养的调理方案，没想到效果奇好，不仅日常的病痛缓解了不少，整个人也变得精神有活力。各项指标完全不像60岁，比之前40多岁的身体还健康。经过多年饮食调理，父亲身体状况逐渐好转如今他已经可以像健康人一样正常生活而这段期间，我也先后考取了国家高级营养师、美容师等系列证书，并加入了中国营养学会。被任命养生协会副会长（左）考取国家高级营养师、健康管理师（右）随着不断研究，我逐渐发现，这套营养饮食法，不仅能让人变健康，还能让人越吃越瘦，达到减肥变美的效果！因此国外的不少名模明星，完全不需高强度的瘦身锻炼，也能越吃越瘦、越吃越美。据说，在维密超模圈里这套饮食法也大受推荐和认可我们知道，饥饿是减肥的天敌，许多人瘦不下来，是因为身体吃不饱，控制不住嘴，所以戒不掉不健康饮食。因此营养饮食法，首先要做的就是让你的身体吃饱，营养满足了，食物的诱惑就会变得很小，自然也能坚持下来。当你长期吃得健康，身体营养走出了负循环，想不瘦不美都不行！有了方法，我根本不需要像很多人一样，针灸、节食、吃减肥药，也不会再皱纹痘痘横生、血糖飙升，越锻炼越胖：减肥美体：大多数人的肥胖是因为脂肪高，挑对绿色核心食物，巧妙提升代谢，瘦素刺激燃脂快，吃得越好越苗条。美白养颜：长痘痘，皱纹，眼袋胖肿，脸色晦暗发黄，可能是气血不足，每天10分钟餐谱，清肠排毒润气色，瘦身同时美气色，吃出苗条桃花颜。防病抗衰：通过吃补充人体缺乏的营养素，均衡饮食降血脂，深度甩油营养足，吃好加餐身体强，无病无痛一身轻。果不其然，不到21天，我前后瘦了30多斤，而且皮肤嫩白，气色红润，精神回来了。不仅如此，我还根据中医理论，结合中国人体质，把营养饮食法变成了一道道简单易做的食谱，自己动手，就能轻松变美变瘦。参照这套营养饮食法，每个人都相当于有了自己的“冻龄饮食库”，尤其是节假日、春节过年时，面对美食只要按搭配吃，再也不用担心吃胖/吃得没营养。无论30岁还是60岁让我们向“老气”说拜拜年，肥胖已经成为了一个普遍存在的社会问题：在中国每三个人中就有一个体重超标。但很多人其实并不知道，自己身边有太多的肥胖坑：原来超市里90%的酸奶都加了“隐形糖”，越喝越胖！原来深度加工食品吃多了，又胖又营养不良，白米饭也算是垃圾食品。原来刻意素食并不会更健康，反而算是变相的挑食、偏食啊！这些都是“饮食常识”，却有那么多人不知道，我倍感痛心。但也不能责怪大家，毕竟饮食营养的知识点太零碎了，相互之间还有份量、搭配的多维限制。“怎么吃才健康，怎么吃才年轻才能美？”每天都有人问我。但每个人年纪不同，体质不同，有时候真的不是三言两语就能讲明白。我一直在琢磨，如何让更多朋友们学会，原来美味与营养从来都不违和。于是，我决定将多年的知识储备，提炼总结录制成线上课程，听完就能自己搭配，吃得美味，活得健康。美容嫩肤、瘦身纤体、抗老防病无药性、易操作、根源调补这套营养吃瘦的方法，耗时6个月，经+学员亲身认证，有效轻松、没有副作用、且不反弹，是一套切实有效、科学合理的纯饮食调理减肥方法希望帮助大家不节食、不过度运动，靠饮食调节就能轻松减肥变美（内含每日精选食谱）。除此之外，我还特别开设女性关照计划，在女性特殊时期，也能让你愈发轻盈、容光焕发。你可能好奇，仅仅是学会"好好吃饭"这一点，能给人带来多大的改变？口说无凭，图片证明——从斤到斤的逆袭Jessie24岁白领丽人我刚上班的时候，工作压力大，每天都会吃很多东西解压，再加上易胖体质，属于喝口水就能变胖的那种，那个时候我状态特别差，不自信。一次工作上的机会，我认识了琳琳老师，听了她的课程就被圈粉了，然后就跟着老师通过饮食减肥。真的很神奇，其实琳琳老师从没让我不吃什么，只是告诉我一顿三餐要怎么搭配、平时吃零食要注意什么、在生理期要怎么吃等等，自然而然我就瘦下来了。我觉得自己就是一个非常有代表性的案例，我能减下来，我相信大家也可以。”生完孩子身材就会走形”？慧慧
30岁全职妈妈我觉得自己很幸运，怀孕前我就认识了琳琳老师，她不仅帮助我成功减重，还陪伴我度过整个孕期。怀孕前我就比较胖，还有患糖尿病的风险，所以在整个孕期，我都听她的建议来管理我的一日三餐，血糖一直非常稳定。怀孕后，我又按照琳琳老师的要求来做月子餐，身体恢复的非常快。现在孩子两岁了，我的体重居然比孕前还要轻！只要做好孕期及产后的饮食管理，身材是可以变得更好的。减肥挨饿又难瘦，三餐不知怎么吃？超简单！只要你跟着国家一级营养师张淋琳的吃瘦营养课让你真正可以吃饱、吃好轻松、快乐地变瘦，变美，变健康20节精致音频+2节加餐福利调节水肿体质、收获透亮皮肤、吃出窈窕身材长按识别下方
