在家瘫了8天，我也胖了8斤！

我以为只要我吃得够快，

体重就追不上我，

万万没想到身体发福比天气变冷来的更快一点，

别人都在朋友圈秀秋天的第一杯奶茶，

踹了踹身边的男友，

他却回我一句：都这么胖了还想着喝奶茶？

曾经的我，

一年天，天都在减肥，

结果增肥比减肥的速度还要快！

不过今年疫情在家办公期间，

靠着科学的减肥方式，

我是真实的从斤减到了99斤！

减肥期间不能吃主食？

大错特错！

长期因减肥不摄入碳水化合物

身体就会利用脂肪和蛋白质作为能量来源，

从而导致皮肤粗糙、呼气有烂苹果味、四肢软弱无力、

便秘次数增加、腹痛、腹胀、威胁身体健康！

所以主食还是要吃的，

只不过有几类不能多吃！

主食类：

建议吃的：燕麦、玉米、红薯、紫薯、小米、藜麦、魔芋丝

建议少吃：面条、水饺、面包、油条、煎饼、一切油炸类主食

“吃肉会发胖，所以减肥期间不能吃肉！”

这也是很早之前就被否定过的言论！

在减肥期，正确的吃肉，

不仅不会长胖，还能促进减肥！

肉分很多部位、很多种，

吃对了，那就属你瘦得快~

肉类：

建议吃的：鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉

建议少吃：肥肉、五花肉、一切烤制的肉类、一切油炸的肉类

“减肥期间，晚饭我就吃点水果怎么也不见瘦？”

那是因为不是所有水果，

都是可以减肥的！

部分水果的热量甚至超过主食、肉类，

看看你是不是也踩雷了！