年的所有假期都过完了，明年的春节远在二月。

不吃点儿好吃的，这叫人咋过啊~西风起，蟹脚痒。蟹蟹你又肥来了，顺顺我日盼夜盼，等你一年了！看看这饱满鲜香的蟹黄蟹肉，滑嫩Q弹，啧啧，泪水从嘴角不争气的流了下来...总有些小阔爱问顺顺，减肥可以吃螃蟹吗？螃蟹那么肥美，脂肪一定很高吧？别急，今天咱们就来说说，咱们心心念念了一整年的肥美螃蟹~

吃螃蟹会长胖吗？

一只清蒸大闸蟹g可食部分的热量是千卡。而g其他肉蛋类食物的热量对比如下：鸡蛋是千卡，瘦猪肉是千卡，鸡肉是千卡，所以相对而言，螃蟹的热量是很低的。一只3两的螃蟹可食部分约为60g，所以它的热量是61千卡，跟一个-克左右的小苹果差不多，所以螃蟹要是适量的吃是不会胖的~是不是要被螃蟹这么完美的食材感动到泪流满面了？还没完呢。螃蟹的脂肪含量仅为2.6%，来自蟹黄和蟹膏，而且这部分脂肪都是优质脂肪的来源。蟹黄和蟹膏中还具有DHA和EPA，都属于高度不饱和脂肪酸，有健脑益智、提高人体免疫力等许多重要作用。螃蟹还有丰富的优质蛋白和钙质，美味营养又吃不胖，简直不能再优秀！所以，不管是营养上还是热量上，螃蟹都是不可错过的减肥食物。

怎样吃大闸蟹更适合减肥？

会吃蟹的人，就是清蒸。简单直接的感受螃蟹的美味。既保留了螃蟹原本的自然味道，也是最健康的烹饪方法，还最不易发胖！而其他烹饪方式，比如麻辣的、咖喱的、棒子骨熬的、葱姜呛的、啤酒烧的、黄酒醉的，还有拿去煮粥和煲饭的......你确定你吃的调料不比蟹肉多么？吃胖了可别赖大闸蟹哟。

什么样的人不能多吃螃蟹？

如果非要说点螃蟹坏话，那就是每克蟹黄中含胆固醇毫克。所以螃蟹吃多了容易引起严重的心血管疾病，减肥中的宝宝、还有三高人群，也不要太放飞自我哦~痛风人群也不宜大量食用，螃蟹嘌呤高，所以本身尿酸高的人，要控制好蟹的摄入量。少吃海鲜等内脏高嘌呤食品，并且一定要多喝水，以免旧病复发或病情加重。记下来了没有？get到吃大闸蟹的禁忌，最重要的是有利于减肥~相信你们都已经丢下手机又去饭桌上撒欢了。顺顺我也悄咪咪的告诉大家，我已经写饿了，没有心思写结尾了...小阔爱们，你爱吃螃蟹吗？今年你吃过螃蟹了吗？你最爱什么样的烹饪方法呢？在朋友圈转发本文章，凭截图在减博士免费享受一次埋线前拔罐辅助减肥。参与优惠活动需提前