前几天陈乔恩路遇视频曝光
疑似怀孕上了热搜
看来“淡黄色长裙“也不是谁都能hold住呐
上热搜后陈乔恩快速否认
“我只是胖了，但是最近有在减肥”
随后在微博晒出了自己的减肥食谱
低碳水、高脂肪
这不是风靡全球的生酮减肥法嘛？！
作为吃货的小编
感觉食谱上的“肉”字特别地耀眼
餐餐吃肉还能减肥
不就是咱们万千少女的梦想嘛？!
“生酮减肥”不用运动也不需要挨饿
娱乐圈明星减肥最适合不过了
比如可以随意控制身材的范爷
一有粉丝说胖了，转眼就可以瘦下来给你看
范冰冰的“断糖”减肥分享
被天使吻过嗓子的张韶涵
时间管理大师罗志祥42天爆瘦16斤
看着这爆减的数据，小编真的是实名羡慕
是时候我也加入生酮减肥的行列中去了
生酮减肥简单来说就是指通过
“低碳水（低糖）+高脂肪”的饮食方案
增加体内脂肪的消耗而达到减肥的目的
与正常饮食摄入碳水和脂肪的比例正好相反
核心就是断糖、断糖、断糖
基本原理就是使身体进入“无糖原”状态
人体本身是需要碳水化合物提供能量
没有糖
人体代谢系统就通过分解脂肪来提供能量
你为什么会胖呢？
是因为碳水化合物也就是糖摄入过多
体内脂肪用不上就
日积月累形成了你的小肚腩
总而言之，断糖非常非常非常重要
但生酮减肥并不只是吃大鱼大肉那么简单
生酮饮食以摄入高脂肪为主
但需要确保摄入的脂肪是优质的
以确保人体正常供能
所以借助外力来提高生酮饮食的效果
是很有必要的！
生酮减脂的宗旨是：一切都可以用食物来解决
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截至目前
轻部落2期减脂达人营参与人数近人
七天人均减重5.3斤
人均缩小腰围6.9cm
总共为地球减负超斤
优秀学员减重报告晨晨??
原始体重：→七天后体重：
原始腰围：cm→七天后腰围：86cm
累计减重：15斤；缩减腰围：18cm
小依??
原始体重：→七天后体重：
原始腰围：96cm→七天后腰围：81cm
累计减重：13斤；缩减腰围：15cm
晨晨??
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