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好身材是女人最好的衣服！

每个人应该都希望自己又瘦又美，拥有不被各种饭局摧毁的好身材吧？

可是现实却是——没人逃得过“每逢佳节胖三斤”的诅咒。

春节期间顿顿大鱼大肉，吃完饭坐下来就是看电视，闲不住又开始吃各种零食，出门看到奶茶店立马来一杯……

吃得开心的同时，你有没有发现

春节过后，夏天马上就来了？

胖子注定与好看的衣服无缘！

不想做胖子？可奈何大部分人，立再多减肥的flag，总因坚持不了而放弃！

跑步？跑了几天累到不想动，再看看时间，晨跑怕变黑，可是加班到九点十点已成常态，就别提夜跑了；

去健身房？花了大部分工资办了张健身卡，开了私教课，然而却没空去；

吃减肥药、酵素？吃完之后瘦了4斤，停了之后又胖了回去，体重还比原来重了六七斤；

节食？不吃早餐和晚餐，午餐吃两口就不吃了，结果胃病、低血糖找上门

每次减肥失败之后，我都特别怀疑人生——凭什么别人都能瘦下来，我却永远成功不了？

直到我接触了现在的饮食减肥法，我才知道，瘦下来是一件多么简单的事……

??这是我的减肥前后的对比

我是阿珂，一名饮食减肥的受益者。

我通过合理搭配饮食，越吃越瘦，2个月成功减肥32斤，这样的战绩，我想是很多人天天跑健身房都无法获得的！

我平常吃的减脂餐你也一定想象不到：

我现在是圈内还算小有名气的营养教练，曾为很多当红一线明星，提供日常饮食搭配的咨询和指导服务。

??当红影视香港明星：陈小春，何家劲

暴瘦32斤，从胖妹变女神

易瘦体质也可以后天养成

很多人刚认识我的时候，都以为我是天生易瘦体质。

因为聚会多，而且我平时吃的也不算少，还经常吃得一脸乐呵的样子，就像从没长胖烦恼似的。

可她们不知道的是，早几年前，我其实曾是个极度自卑的胖妞。

从到斤变化有多大？

瘦下来，人生果真会开挂！

我读书时期，因父母闹离婚，加上当时高考的双重压力，每天都心情极差。

只能通过疯狂吃零食和甜点来解压，养成了暴饮暴食的怀习惯。

奶奶从小对我就很宠溺，不但不劝阻，还为了哄我开心，一手好厨艺能每天整四顿，媲美五星级厨师的美味，全是高脂高热量的大鱼大虾大肉投喂。

连续几年下来，让我的体重从斤一路狂飙到斤！

??大学时期的我

20岁出头，正值每个女生爱美的年纪，然而我却被全班同学戏称为“胖妹”。

那时候，我经常会因为在商场逛一整天，买不到合适的衣服难过到哭很久。

但真正让我痛下决心去减肥，是因身体亮起了红灯。

因为太胖，懒得动，那时抵抗力极差，动不动就感冒，过敏，肠胃炎，医院跑。

肥胖带来的负面影响，除了身体，更多的是心理的极度自卑，情绪不稳定，易燃易炸。

我现在会想起原来的自己：

每次起床，看到镜子里死气沉沉的面孔，提不起兴趣做任何事，就想宅着，不见任何人，觉得人生无望。

我都瞧不起这样的自己，何况别人，真的不想在本该最好的年纪，又丧又胖又丑。

??看看原来的我，肚子上的肉，简直不忍直视

现在经常被问到为什么减肥选择研究营养学？

我觉得吃货压根不能靠节食减肥，运动坚持不了，吃不饱就烦躁，太难了，而且即便饿瘦，也开心不起来。

我从不认为瘦等于美。

我见过很多不吃任何东西，或吃很少减肥的人，瘦是瘦了，可饿的整个人病殃殃的，说话跟没气似的，没精气神。

有的甚至还会减得脸色发黄，皮肤松弛，不好看，严重的因营养过度失衡，还会引起经期不调，甚至不孕，太可怕了。

再说，没有美食的人生到底有什么乐趣？

于是我便开始研究食物。

明星超模都在用的饮食减肥法

让我越吃越瘦

最初是好奇那些公认保养很好的明星，为什么她们照常吃吃吃，还可以十年如一日，那么瘦，那么美？

扎进这个圈子后，才发现这个只属于圈内人的秘密，不管是娃娃脸的张韶涵，大美女范冰冰，美丽教主伊能静……

她们都提到过一种“低碳饮食”疗法，据说维密的模特就是这样保持身材的。

这激发了我很大的兴趣，为了研究的更透彻，买了30多本相关专业的书死啃，