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说起孙俪的话，相信大家都非常熟悉了，很多人对于孙俪的印象就是来自于甄嬛传，在这部电视剧当中孙俪饰演的非常出色，她也因为这部电视剧收获了很多奖项以及粉丝的支持。

随后孙俪也出现了很多优秀的电视剧作品，包括那年花开月正圆以及安家，在这些电视剧当中，孙俪都有非常精彩的演出，她也成为当之无愧的收视保障。

孙俪公布瘦身方法，两个月瘦39斤，坚持下去你或许也会年轻10岁

如今孙俪已经有39岁了，也是两个孩子的妈妈，她开始逐渐将自己的重心从工作方面转到家庭方面，出演的电视剧也越来越少，但还是会出席一些公开活动。

很多人也发现了，孙俪如同被时间遗忘了一半，哪怕已经年近40，看起来依然年轻漂亮，就如同20多岁的小姑娘一般，根本没有出现身材走形，皮肤衰老的问题。

尤其是孙俪的好身材，受到了很多人的羡慕，孙俪常年将体重控制在90斤左右，虽然孙俪也算长胖过，但是他却仅仅只用了两个月的时间就瘦了下来，成功减肥39斤，不少人也会好奇孙俪是如何做到的，其实答案特别简单，主要就是以下2点。

1、清淡饮食

首先就是要管住自己的嘴巴，清淡饮食是非常重要的，孙俪平时的饮食也比较清淡，他喜欢能看到食物，原本样子的烹饪方式，这就避免了太过油腻或者辛辣，也会让自己摄入更少的热量。

2、普拉提运动

孙俪非常喜欢运动，他也是娱乐圈中著名的运动达人，尤其是普拉提运动，更是孙俪的最爱，他还会带着自己的女儿一起做这项运动。要去做普拉提的话，可以运动到全身的肌肉，帮助身体提高肌肉的含量以及新陈代谢的能力，从而达到减肥的目的。

下面，给大家安利几个简单却又高效的普拉提动作，大家对照练习起来，记得收藏哦！

动作一、站姿拉伸运动

站在瑜伽垫上，双脚打开，踩在脚踏板处，手里将拉力器的把手用力往上提拉，这个动作能够有效减轻手臂的拜拜肉，赶走麒麟臂，收获天鹅臂。每天做4组，一组做30个。

动作二、仰卧举腿运动

将身体平静地躺在瑜伽垫上面，双脚调动肌肉的力量，踩在拉力器的相应位置，运用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，脚部向上向下抬升，每天五组，每组30个，坚持下去，纤细小腿不是梦。

动作三、仰卧拉伸运动

仿照图中的姿势，腿部弯曲，以臀部为支点，固定于瑜伽垫上，双手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同时微微抬起，坚持每天四组，每组25个，长期下去，脂肪能够开心甩掉。

这几个普拉器动作，搭配拉力器锻炼半个月，你发现身体的明显变化（如下图）。

学习孙俪的瘦身运动，每天坚持普拉提，只需要配上一根适合的拉力器就能够轻松实现。今天小编为大家介绍一款最近大火的高实用性的拉力器。这款拉力器以4股弹力乳胶管、高密度NBR材质、泡沫手柄、条纹设计脚踏板为出发点，打造高性价比、高安全性、高效的普拉提运动辅助神器，值得广大健身人群的信赖。

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如果自己也想拥有孙俪一般的好身材，不妨现在就行动起来吧，只要自己坚持努力，也能拥有意想不到的收获。