中西医诊疗白癜风哪个更有效 https://m-mip.39.net/news/mipso_5778433.html

快报

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亲爱的同学们！!

在3.11日，上海市蒲东警方成功侦破一起生产、销售添加违禁成分（西布曲明）减肥类食品案件，抓获生产、销售等32名犯罪嫌疑。

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这样的事情也在频频出现!!

！网友们纷纷引起重视一位杭州姑娘也在网上发帖说自己小姐妹告诉她饭后吃几粒红色的小药丸，不会胖。

！居然还有一种号称“不走胃，不伤身”的“减肥笔”成为不少微商热卖产品，不会有人还想着跃跃欲试吧，哪有这样的好事？

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类似的事情数不胜数

例如：之前，在一度许多人面临减肥困扰的时候，一些想着吃香喝辣的，还懒得动的人就打起了减肥药的主意---奥利司他。网络传闻“吃了这种药，躺着也能瘦。“而后专家官方表示这种药不可随意食用，即使是药物，也需要专家开出。没什么比身体更重要了。

接下来我们给大家科普一下有哪些健康减肥方式叭！

（敲黑板！！）

1

充足的进餐时间，细嚼慢咽，少食多餐，每天三顿正餐加两顿加餐每三小时一餐，当然加餐选择的仅仅是酸奶，水果等。不要以蔬菜代替正餐，会导致人体营养不充分。睡前三小时禁食，合理安排。

2

睡好觉，美国跟踪发现，每天平均睡五个小时的人比睡六个小时的人增重多，换而言之，睡眠少会使人增重，但注意也不能熬夜哦！

3

无氧/塑形运动，可以试着跳瑜伽，睡前做一些拉伸运动，30-60分钟，有充足的时间可以做健身操（女孩子一定知道帕拉梅叭，强度较大大家斟酌控制运动量）时不时可以去跑步，慢跑！！少坐多站，饭后没事走一走。

(帕拉梅如下)

4

保持良好的心情，调整心态，如果下定决心要减肥，就要严格要求自己，可不要停留在想哦，瘦身成功的你一定很棒很满足！

我们可以用最好的方式

成就最好的自己

编辑：胡佳乐李晨星

封面：陈逸倩蒋钰欣

审核：孙梦王欣仪丁天哲