夏去秋来，各位小仙女
你们减肥成功了吗?
每年一到这个季节
集体性身材恐慌症都会爆发!
夏天的肥还没减完
又要开始贴秋膘了！
减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气
这几乎是所有仙女痛的领悟呀
今天我们就来好好聊一聊
女人间更古不变的话题
减肥！！！
说起减肥，忽然想起前些天，
女明星颖儿居然在知乎上分享自己的减肥心得！
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对！就是在千山暮雪里被群嘲的颖儿
这大概也是颖儿永远都抹不掉的黑历史
当时有斤的颖儿
到底是怎么被选上女猪脚的？
有网友直呼他“因为她，毁掉一部剧”
坦白说，确实当时胖的有点心疼刘恺威
（掩面逃走）
但是！在经历了疯狂的吐槽后
颖儿竟然瘦瘦瘦瘦下来了！
从到90（可能还没有90）
简直像是开挂了！
那小胳膊细腿，还有排骨胸，
变成了行走的衣架~
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又再次印证了那句话：人瘦了，穿什么都好看
所以颖儿就把自己的减肥经历告诉了吃瓜群众
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撸完全篇的我发现其实还是那六个字
迈开腿管住嘴
作为一个一直在和减肥作斗争的妹纸
一直在减肥从未被超越
今天也想和大家说说减肥这件事
一、减肥不能只靠节食，一点点都不可以！不管是采取哪种减肥方法，饮食永远是第一位的。人体获得热量的途径大体上讲只有一个，就是吃！
我们都知道减肥的原理就是供大于出。「出」的部分由我们身体的新陈代谢和运动造成，极端地节食是有害健康的。
而且饿了几天之后，你反而会吃的更多，更容易暴饮暴食，长期下去，恶性循环，可能越减越肥。是不是更加心塞？
因为我们的身体是很聪明的，它是一个很古老的生存机制，当你因为进食不规律或者间隔太久造成了饥饿感（胰岛素水平低），它会记着你饿的状态，然后在下一次你进食时，脂肪就会像储备水一样储备更多，以防止你饿死。
所以单靠节食减肥是非常不靠谱的，另外也很难坚持下去，吃不到那么多美好的食物，人生还有什么意义？
伤害自己的身体不说，也会让自己莫名的烦躁。就算一段时间瘦下来了，一旦开始进食，体重马上又会回升，甚至更胖。划重点！节食减肥，Pass！
二、膳食纤维和蛋白质让你更不容易饿说了不能不吃，那接下来就要说怎么样去吃。都说减肥是三分练，七分吃，想想这吃的重要性。先来看一组图。
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