最近有没有看了尹正的减肥餐，也跟着吃的姐妹？对！就是那个顶着“Wendy水母头”的尹正，一个把减肥餐吃出吃播效果，每天在小红书更新速度快得像假号，靠吃炸上热搜，小红书人气PK掉当红炸子鸡龚俊的奇男子。
有位网友表示跟着尹正吃减肥餐，五天瘦了7斤。
豆瓣一小组甚至想直接改名为“我爱吃尹正”。
想当初尹正在《鬓边不是海棠红》里演京剧名伶，本来我老期待了，结果，角色一出来，有点慈祥4怎么肥四？原来是在剧组没少吃，什么红烧肘子、奶油曲奇、烧饼夹肉、油条火烧，一个不落。人家都在演戏，只有尹正是在做吃播。这大猪肘子，啃得的是真的香。还一边吃一边安慰自己，一顿饿不成一个瘦子，也吃不成一个胖子。嘴里的肉夹馍也没停下。结果就这么吃吃吃，脸越来越圆。尹正自己也慌了，开始给大家打预防针，说自己太胖了，到播出时一定被骂。不出所料，虽然尹正的演技在线，还是被网友吐槽像发面馒头，把“商细蕊”变成了“商粗蕊”。除了网友吐槽不敬业，还受到了瘦到斤，去油成功的黄晓明一万点暴击。尹正带着三分震惊，三分关怀，四分艳羡，用最关心的语气说出最嫉妒的话：裤衩都小了吧？这是什么魔鬼对话哈哈哈哈。尹正开始下定决心减肥，也是选择节食减肥，没瘦下来不说，还把自己弄得有气无力的。后来才知道，减肥这事靠饿可不行，苦口婆心劝大家，减肥一定不能靠饿瘦。必须运用科学的方法，于是从节食、到吃素、再到请营养师帮自己搭配减肥餐最后在小红书直播减肥，势必要减下去。其它不说，伙食是真的不错！牛肉、虾、鱼肉、鸡肉、西兰花、紫薯、山药、荷兰豆、油麦菜...大概是我看到最丰富的减肥餐。此外尹正还会去吃少量的主食，都是些粗粮。细细咂摸一番他的食谱，发现基本遵从一个原理，每餐均衡有肉有菜，大量摄入蛋白质和膳食纤维，糖、淀粉、碳水化合物比较低。现在总算是妥妥的回到了陆离时期，状态、气色也比陆离时期要好，人也壮了。这里不得不提，跟尹正相似，靠饮食减肥的张雨绮。曾经生完孩子胖到斤的张雨绮，瘦成如今的“红毯杀手”，也是吃肉吃菜，少吃糖和淀粉。其实这种饮食减肥方法，是根据我国营养学会推荐的CRD（限能量平衡膳食）为原理。每餐都可以吃主食，蛋白类食物和蔬菜，整体上营养比较均衡，热量也不会低太多。比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险对延长寿命和延迟衰老都具有一定的作用。它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。虽然减肥效果不论是在临床，还是日常减肥都被验证过，但困难的是要应用在日常中。
·普通人难以计算每天的热量
·忙起来连水都没空喝，更别说买菜做饭
张雨绮坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——
推荐21日咚吃低卡正餐。
除了咚吃忠实粉丝张雨绮，欧阳娜娜、向佐、李维嘉?????????????????、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琦等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道；天猫65+粉丝，满满都是好评。作为每天坐办公室的媒体人，眼见肚子越来越大，试着下了一次单，到货速度巨快。
非常方便，每天用办公室微波炉中高火加热个10分钟就ok了
整套餐吃完，令人惊喜的事情发生了，肉眼可见真！的！瘦！了！激动到原地转圈！！！
先前穿着还紧绷的裤子，松了一大圈，就连我们公司平时只会损人的摄影小哥都夸瘦了，上镜更好看了！
眼馋的小伙伴别急哈，这么好的东西，当然要跟大家一起分享！
01选择不对，努力白费国内唯一正餐体重管理开创者咚吃21日低卡正餐——遵循CRD饮食法则，历经10年研发出+道有饭有肉的米其林菜式，一样的美味，不一样的热量。为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天送一次配送到家。重点是，吃饭瘦身的日子，让反反复复一直减不成功的我，体会到什么叫作舒服~按照包装袋上早、中、晚餐去吃就好，再也不用烦恼中午吃什么，每一顿都被米其林大餐安排得明明白白。最直观感受，是吃了咚吃的第21天，不知不觉瘦出腰线，变得轻盈了。这就是咚吃拥有众多粉丝和追随者的魅力所在：只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少kcal热量的摄入。kcal热量是什么概念？相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗，现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题,这种瘦身方式可以放心。在《中国肥胖预防与控制蓝皮书》里，就谈到过CRD减肥法。CRD能有效减轻体重，降低体脂，改善代谢，也比较容易长期坚持达到减肥目标，没有健康风险。并且，这种方法适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~如果你去尝试，效果真的会惊艳到你。02不好吃？不便宜？咚吃，打破你的代餐偏见！目前市面上很火的代餐，吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。而当我吃到咚吃时，我的第一感觉，就是满足！！有肉菜米面各种餐食中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。毕竟每一餐，都是由曾在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的三星米其林大厨TanKeatHock研发菜式，口味把控这一块，完全不用担心。米其林大厨TanKeatHock我一个觉得可不算，他家可是官方盖章认证过的美味！咚吃21日低卡正餐获得有全球食品界“奥斯卡”之称的iTQi（InternationalTasteQualityInstitute）最高级3星奖全球食品界“奥斯卡”之称的iTQi最高级3星奖大家可能还不知道，iTQi是一款判定食物是否美味非常有含金量的奖项，参赛的产品数以万计。这种情况下还能脱颖而出，好吃那是必须的咚吃在价格方面，也十分美丽。说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来，吃瘦无疑是最简单健康的方法。一直喊着要减肥，却反反复复失败的姐妹们，真心推荐咚吃21日低卡正餐！如果你怕不习惯，可以先购买个3日餐体验一下所以给粉丝争取了专属福利，优惠力度比双十一还大！还有许多隐藏优惠，可以咨询客服哦~咚吃3日控卡餐日常价：￥元活动价：￥元粉丝专属价：￥元长按扫码