春天已经来了！衣服也开始换起了薄款
但身上的肥肉还在……
要徒伤悲了啊！！
除了那些天生吃了不长肉哼减肥是女人的终生目标啊！！今天这几位韩国女艺人绝对是减肥成功的代表快来看看她们的秘诀吧~1、姜素拉一日三餐减肥法!姜素拉72kg时胖嘟嘟的脸蛋现已完全消失身材也发生翻天覆地的变化现在的身材（cm/48kg）太令人羡慕了！?姜素拉的减肥食谱早餐：酸奶、苹果、草莓等水果午餐，晚餐：以韩食为主的正餐、鸡胸肉间餐：肚子饿的时候，食用地瓜和坚果类零食并且，早餐：午餐：晚餐=3:2:1（记住！重点是晚餐吃得少）姜素拉的运动法她主张“空腹运动”芭蕾与肌肉运动同时进行维持完美体型！她坚守一日三餐必须按时吃因为饿肚子容易暴饮暴食但绝对不能吃夜宵减肥成果：24kg2、LUNA瑜伽与按摩LUNA！现在减肥后的她很适合清纯的形象LUNA的减肥食谱原本很喜欢吃的LUNA现在严格坚持着3点戒酒戒宵夜低盐饮食饮食习惯偏向清淡，不吃刺激性食物LUNA的运动法为了下身的血液循环进行了针对性的按摩和伸展运动同时，打造结实的曲线身材3、朴宝蓝严格的身材管理和运动朴宝蓝！通过32kg的减肥神话获得了很多人气朴宝蓝的减肥食谱8:00番茄1个+红薯1个（~g）+鸡胸肉g（烤或煮）+蔬菜（生菜、黄瓜等不要加调味料！）10:00运动12:00鸡胸肉沙拉+减肥饮料(膳食纤维和维他命丰富的)15:00香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个18:00红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜21:00香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个比起盲目的节食减肥摄入身体所需的营养运动时才更有力气！减肥成果：32kg4、朴信惠快乐运动和消肿护理朴信惠！从肉肉脸的童星到成人后的美丽女演员朴信惠的减肥食谱比起身材脸更显得胖嘟嘟的她选择用南瓜水和红豆水消肿6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物朴信惠的运动法一周2-3次骑自行车能让人幸福的现代舞等做一些自己喜欢又享受运动！减肥成果：10kg5、UEE牛蒡茶减肥UEE！女IDOL的完美身材UEE的减肥食谱她减肥最大的秘诀是一天喝2升左右的牛蒡茶！牛蒡茶的膳食纤维丰富帮助排便活动，降低胆固醇还能抗氧化UEE的运动法没有什么特别的运动只是她会尽量不吃面粉类制品6、Ailee每天只摄入卡路里减肥法Aliee！Aliee的减肥食谱g蛋白质（虾、牛肉、鸡胸脯肉、蟹肉等）+水果+蔬菜汁减肥成果：10kgcr：powderroom·END·
＝＝＝＝＝＝往期精彩回顾＝＝＝＝＝＝
