蓓俪芙养森瘦瘦塑身代理团队
养森瘦瘦包的注意事项
每一个套盒里面都配有一个开穴包（小），一个加强瘦包（大），一条远红外加热腰带。用法是把药包放到腰带的口袋里，绑在腰上药包对着肚脐，插上电源加热半小时左右就可以了。
前5天早晚使用小的开穴包，后面25天早晚使用大的加强瘦瘦包，每次热敷20到30分钟，合计一个月。
或者前10天早上用小的开穴包，晚上用大包，后面20天早晚都使用大的加强瘦瘦包
两种用法效果是一样的，看个人喜好
有些顾客会问一天能不能多用几次
这里告诉大家每天最多用两次，每次半小时，用30分钟是我们中医理疗总结出来的经验，30分钟能达到最佳治疗效果。再用久也没用，吸收有个过程，身体调理需要时间，次数多时间长了反而容易上火。如果偶尔一次忘了时间敷的太久也不用担心，副作用是肯定没有的，只是容易上火
早上5到7点和晚上八九点是最佳使用时间段，当然也可以根据个人情况适当调整。
如果早上有特殊情况改到早餐后一小时以后再用也可以，晚上如果要洗澡建议您洗完澡之后再用，不要用完立刻洗澡。因为刚刚用完我们的肚脐是打开的，立刻洗澡湿气会进到身体里面
每次使用完之后记得将药包放入密封袋密封好，以免药效挥发
上面是讲瘦瘦包的用法，我们接下来谈谈饮食
减肥期间饮食照食谱，用这几张图片表达更形象
饮食有一个原则就是定时定量，干湿分开
定时就是说一日三餐要有规律，比如说早餐8点，午餐12点，晚餐6点，晚餐最晚不能晚于7点，因为7点钟以后代谢会很差，吃过的食物会转化为脂肪
定量打比方说我们早餐可以吃两个包子或者两个鸡蛋，中午把饭菜装在一个小碗里面，一般是半碗米饭半碗菜，菜可以荤素搭配，肉，蔬菜都可以吃一点，只吃碗里面的，就可以很好的控制量。
午餐后一两个小时可以吃一个水果，晚餐吃一点菜，不要吃主食，控制在五分饱的样子，当然单一的食物更利于掉秤
胃不好的或者年纪大的晚餐可以适当吃一点主食
定时定量的饮食能很好的缓解我们的饥饿感，能快速完成减肥的第一步工作，缩胃
另外一点干湿分开就是说减肥期间不要喝稀饭，不要喝汤水一类的，像吃混沌饺子的时候别喝汤
为什么干湿分离
饭属阳性，水属阴性。减肥就要调理健康饮食，那我们想要让身体健康规律的运转，就要在适当的时间做适当的事。白天吃饭消化时，身体阳气正盛，此时喝水就会抑制消化机制的正常运行，损害人体健康。提倡饭水分离能让身体不同机制在工作时发挥最大功效，从而提升加速代谢达到体内平衡，起到减肥功效
很多顾客就会说了吃这么少我会饿，首先我们要清楚我们的饥饿感是怎么回事呢
我们的饥饿感来自于胃，是由于胃排空后造成的。饥饿时可引起胃的收缩，人们常说的“饿得胃疼”就是这个道理。饿就是一种感觉，减肥开始胃大，按食谱饮食，胃装不满，引起收缩，这个过程差不多一个星期，快的3-5天就能缓解
食欲:是由外在刺激而产生，比如美食光鲜的外表及香喷喷的味道，诱人的颜色等引发，中国的美食都是色香味俱全的
饥饿感和食欲常常被混淆，是因为当我们受到外在刺激而产生食欲时，会有和饥饿感产生时有同样的现象~唾液开始增加，胃开始收缩。但是不同的是如果不加理会，这种感觉很快就会消失，所以，想减肥就一定要区分自己是真饿还是嘴巴馋
那又会有顾客问，吃那么少我肯定是饿瘦的，营养会不会不够？
胖子就是吃太多了撑肥的，当人体的摄入的能量超过消耗能量所需时，脂肪就会堆积，存货太多怎么会不胖，只有让摄入量减少，把存在体内的多余的脂肪代谢出来，我们的肥才能减下来，所以健康的减肥方式控制饮食是必须的
我们的食谱份量虽然不多，但是有肉有菜有水果，营养是肯定不会缺的，我们想瘦就要遵循少吃多餐，合理饮食
市场上没有减肥不要求控制饮食，只有抽脂，减肥药，抽脂费用高，而且有风险，减肥药副作用大，易反弹,现在市面上类似于针灸,拔罐,经络减肥这些减肥方式都对饮食有着严格的要求,相比之下我们的饮食建议还是十分宽松的.
还会有顾客问，那我按食谱饮食，不用瘦瘦包也可以减肥的
对，不用药包，一个斤的顾客，一个月轻两三斤没有问题，但是你能一直这么吃吗，一旦恢复正常饮食反弹是很快的。如果有药包辅助，一个月可以轻10斤以上，我们做事情讲效率，单位时间同样是一个月，为什么不让减肥的进度快一点。而且，药包可以调理宫寒，调理我们脾虚痰湿体质，排毒排湿气，有药包减肥更轻松并且不会反弹
另外一点就是控水
饮水的要求：早起用药包前可以多喝点，到毫升(必须喝)，喝完20分钟以后做药包，药包后半小时开始吃早饭，饭前一小时和饭后一个半小时都不能喝水，晚七点后不能喝水，平时渴了在感觉肚子空的时候喝一点，这个时候喝水排得快，一天的量在到毫升要效果好就少喝些
现在天气慢慢转热，，控水对大家来说是很难，那么我告诉大家一些缓解口渴的小办法
缓解口渴的办法：首先饮食清淡，少油少盐，尽量不放味精，少吃重口味食品，不吃腌制食品，本来水喝得少吃盐分过重的食物会加重肾脏负担，肾脏负担过重人体新陈代谢变差会影响掉秤．第二饭后刷牙或者漱口，保持口腔干净，口腔干净嘴巴就不会那么渴，对牙齿也有好处．然后晚上特别渴(冬季不建议），夏天家里可以制作小冰块，冰块含在口里可以降低口腔燥热的感觉，水量又特别少，含在口里慢慢熔化缓解时间长效果比较好，但是不是无节制的一天五六次，十几次，次数是有限的，只有特别渴的时候可以用这个方法．
还有一个方法就是大家可以买一个喷雾水杯，因为有时候你很渴的时候给你一杯水，你会忍不住一口气喝很多，但是这个喷雾杯一次只能喷一点，这样就不会过量
有人会问为什么不能多喝水？
原因是这样的，多喝水是身体是有好处，那是指身体健康的人，肥胖的人是不适宜多喝水的，胖人本身就胖，胖的原因是什么，因为脾胃虚所导致的，脾虚的人怕湿，怕水，对饮食的运化功能比较弱，水喝多了消化不了反而会引起水肿及加重脾虚的问题
人体确实需要水份，特别是经过一夜的消耗，所以早起不限量喝，补充水份，稀释血液，清肠排毒
那又有顾客问要控水是不是减的身体里面的水分
脾是先天之本，人肥胖多是脾虚型肥胖、气虚型肥胖，体内湿气排不出去最终导致了脂肪的堆积。瘦包以调理脾胃提高人体代谢水湿的能力，来达到减肥目的，是符合中医学理念的安全的减肥方法。前期减的是水湿，不是水分。通过排谢也带走了部分游离的脂肪。当经过一段时间调理，湿气不重了，减的更多的就是积存的脂肪了
很多人在减肥期间都想辅助一些运动，运动可以加快人体代谢，但是运动的时间如果没有掌握好 时间太长特别容易渴，一般在晚饭后散步，强度不是很大的，像瑜珈，跳操时间在半个小时之内都是很好的．
最后建议大家可以做一个一日三餐和早晚体重的详细记录，因为饮食是因人而异的，不代表说每个方案都适合您，作了记录就能发现自己吃什么会掉秤，掉的比较快一点，另外不掉秤的时候方便分析原因
有些顾客在群里说不掉秤，我告诉您不好意思我没有办法帮到您，因为不掉秤的原因很多，没有具体的数据我分析不了，也请您为自己负责，毕竟是花了钱的
减肥一路不容易，大家要坚持，为了美丽的身材，为了遇见最美的自己，加油
祝大家减肥成功，生活愉快！
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