情敌都开始减肥了，你还在胖友圈发吃！
三月不减肥，四月徒伤悲，
五月路人雷，六月男友没，
七月被晒黑，八月待室内，
九月更加肥！
十月相亲累，十一月无人陪，
十二月无三围，一月肉更肥，
二月不知谁！！！
减肥对于爱美的姑娘们来说是一辈子的事业。
从医学角度来讲，
肥胖对健康有很大的危害，
从心理学角度来讲，
肥胖和抑郁有高度的相关性。
就在17年2月的最后一天，
有学者通过大量的数据分析，
发现了肥胖与下图中的11种癌症密切相关，
举个例子：
成年女性腰臀比每增加0.1，
子宫内膜癌风险增加21%；
BMI每增加5kg/㎡，
胆道系统肿瘤的风险可增加56%！！
看完文章后，
吓得我好几天没敢吃饱饭。
为了惠及各位胖友，小编把目前拥有的各类减肥方法一一汇总，介绍利弊，大家一起加油，健康减肥！
减肥方法众多，包括饮食、运动、药物、手术等，今天是第一卷：饮食篇
节食减肥法
低碳减肥法
低脂减肥法
辟谷
高脂减肥法
红酒奶酪减肥法
生理周期减肥法
苹果/香蕉/西红柿/黄瓜/苦瓜/代餐减肥法
节食减肥法
节食减肥绝对是很有效的，但是它有个最大的副作用——反弹，减肥之前斤的你，在恢复正常饮食后可能会胖回到斤。
低碳减肥法
阿特金斯教授对低碳减肥法贡献大，提出了颠覆性的观点：肥胖的元凶不是脂肪，而是碳水化合物！
还有更多饮食减肥方法的详细介绍哦~
更多详细内容请进入北京中医药大学娴峰崡鏈�濂界殑鐧界櫆椋庡尰闄?鐧界櫆椋庡尰闄㈠ソ涓嶅ソ
