爱美之心人皆有之，美固然很好，但要使用正确健康的减肥方法，没有人想在减肥这条路上走冤枉路，因此，建立正确的减肥观念非常重要。如果你想追求一个良好的体态，以下5个常见的错误减肥方法，看你用的减肥方法上榜了没。

1

不吃早餐

如果想要限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的毛病减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基本代谢率降低，并且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纤高卵白的早餐对人体是很重要的一环。研究显示，早餐吃得好的族群更容易保持有好的身材。

2

吃减肥药

市面上有卖很多减肥药的，很多人相信只要按时的服用，不用花时间辛苦的运动，就可以达到减肥瘦身的效果，其实有些减肥药含有禁药成份，如果你吃了来路不明的减肥药，恐会造成无法弥补的伤害。

3

买低脂食品

你以为买低脂食品就可以放肆大吃、毫不忌口？错！市面上大多数低脂食品为了符合消费者口味会利用糖增加食物的风味，吃了反而会使体重增加，还容易囤积腹部脂肪。另外，吃富含油脂的食物不见得不健康，吃对反而还会燃烧腹部脂肪，像是酪梨、橄榄油、坚果……等健康油脂都能提高新陈代谢，对减肥有极大的帮助。

4

针灸减肥

针灸减肥是针对穴位的减肥方法，针灸减肥比较容易反弹，你的生活习惯，饮食习惯没有发生大的改变，通过外力起到一点减肥作用，反弹也是非常厉害的。针灸后身上的肉会比较松弛，很难看。脸色会有点暗黄。

5

超负荷运动

为了达到快速减肥效果，有些减肥者会突然增大运动量，完全不考虑自己身体是否能够承受，从而导致自己的身体机能出现问题。

以上就是小花为大家讲解的几种错误减肥方法，在这里小花还是建议大家通过饮食加运动结合的方法来减肥，这样不仅健康而且不会反弹，让你一生享瘦。

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