女性是这个世界的扮演者，爱美之心每时每刻都在，一些女性为了身材的线条和匀称不惜一切代价去减肥，跑步、锻炼、吃减肥药等各种方法，减肥的好坏要看个人的体质和环境。下面介绍几种科学的方法。
脂肪类的食物要少吃
吃过多带有脂肪类的食物会增加身体的营养含量，过多的脂肪消化不了导致营养过积，形成厚厚的脂肪层，它会堆积在皮肤的表面，特别再肚子等明显的部位，所以少吃脂肪还是一种比较好的减肥方法。
每天吃饭的分量减少
要想保持线条和迷人的身材不必每天不吃东西，不吃东西不是有效的减肥办法反而会增胃部的负担，让胃的容量变小，时间长了胃就会处于饭量小的状态如果以后想吃的话，就吃不下去了，因为胃已经不健康了，这样强健的身体没有足够的营养，身体就会慢慢的消瘦，脸色灰暗、无力。你可以每餐的量减少但是一定要吃，多少吃点这样会慢慢的瘦下来。
你可以吃零食
大家可以吃零食，零食里面成分很多，可以喝点饮料，或带有气体的东西，这样下来，时间长了就可以减少身体的重量，现实生活中大家也可能看到过，零食真的能减肥，而且有一定的效果。
每天走路散步
坚持一个礼拜几次的固定锻炼，每次走一定的路程，长时间下去体重会明显减少，其实，时间是挤出来的。每天早上起早一点散步，散步之前可以吃一点新鲜的苹果，来抵制因流汗而导致的体内过分流失，已达到身体平衡。
固定锻炼
可以去器材店专门锻炼，打篮球等活动，这样可以减少脂肪的增生从而起到减肥的效果，这也是一种不错的方法。
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