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不想错过小九的健康知识?点击右上角···菜单，选择「设为星标」咱们就能不见不散啦~肾脏是人体重要的器官之一，一旦出现肾虚，人体健康也会受到一定影响。当然，肾虚在出现的同时也会给患者一些信号，我们一定要抓住信号，了解肾虚的症状，同时采用相应的调理方法来进行改善。肾虚的六个常见症状

一、脱发

如果一个人的头发短时间内突然干枯稀疏、失去光泽，即便用以前的护发用品，但还是阻挡不住头发变差以及脱发的脚步，无法挽回头发秃顶的尴尬情况，这个时候就需要考虑是否肾脏存在问题，毕竟肾脏健康，其华在发。

二、眼部浮肿

还有一个判断方法就是眼睛是否长期浮肿，如果眼部浮肿也同时出现，那么就要小心，小心这是肾虚而出现的症状，一旦肾脏出现问题，身体的排水功能将会受到伤害，身体的毒素不能通过尿液及时排除身体之外，就会导致浮肿出现。

三、发胖四肢无力

如果食量并没有增大，但是在短期之内体重却发生了很大的变化，即使每天也积极运减肥效果也不尽如人意，虽然很少有人会将肥胖跟肾虚关联起来，但是要知道，很多人肥胖的罪魁祸首就是因为肾虚，浑身没劲以及四肢无力也是肾虚的常见症状表现。

四、怕冷

在办公室，大家都觉得适宜的温度，自己却冷得直打哆嗦，在平常生活中也会发现穿衣永远要比别人多，而且着凉就会是后脚冰凉，如果存在这些症状，中医一般会认为是肾阳虚造成的。

五、尿频尿急尿不尽

尿频尿急尿不尽是典型前列腺症状之一，如果已经出现这种症状那么说明前列腺存在很大异常，此外，夜间多尿也是肾虚的症状之一。

六、腰痛

肾虚会导致腰痛这种情况也基本上出现在女性身上，但虽说肾虚会引起腰痛，但腰痛的诱因不全是肾虚，想要判断自己是否肾虚，还需要结合其他症状一起判断。

如何调理肾虚呢？一、保持良好睡眠睡不好或者睡眠时间太短都会影响到肾脏的健康，因为我们身体的各个器官在晚上都会休息，如果经常熬夜肾脏也跟着一起熬夜，长期以往就会亏虚。二、多运动，锻炼身体久坐办公室的人很容易肾虚，同时体质也会变差，因此日常需要多做运动，例如慢跑、跳绳等都是适合的三、食补调理适当吃一些黑色食物有增强精力作用，如泥鳅、发菜、鲈鱼、何首乌、黑豆、黑米、蘑菇、黑芝麻。另外，海鲜类和坚果类食物也能增强精气，可以多吃一些虾、生蚝、牡蛎、核桃、腰果、银杏、板栗等。日常喝人参黄精茶，也可以调理肾虚、增强精力。做法：黄精10克、黄芪片10克、西洋参3克、枸杞子6克、红枣片3克。开水冲泡，替代白开水喝即可。为方便大家进行食补调理，小九在这里推荐一款人参黄精茶（人参五宝茶）作为乾隆时的御用药房，同仁堂在茶方中就记载了，乾隆帝爱喝茶调补，常年饮用“人参五宝茶”，以益肾固阳、固精养血。同样，中国自古讲究的是“药食同源、药食同理”，能靠食疗解决的问题，决不用药。也只在日常饮食中，一天一点补足精力，方能固本培元，老当益壮！它是在御用“五宝茶方”中，新加入几种滋补食材，可让男人保持精力充沛！同仁堂·人参黄精茶每天一杯，给男人加满油

严选五宝

增补精气

这款“五宝茶”从各地严选了各种珍贵食材配备而成：人参

调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，增强精力、祛痰、健胃、利尿。黄精

滋补肝肾之阴，益气填精，对于精气不足、早生白发有大用。“壮筋骨，益精髓，变白发”。枸杞

调节体虚衰弱，滋肾养肝，补虚益精。不仅对肾好，还滋养肺，脾，肝等脏腑，强壮全身。玛咖

玛咖含有多种活力营养素、氨基酸、矿物质、维生素。可有效提高男性能力，提高人体免疫能力、抗病能力。桑葚

滋阴补血，生津润燥，补益肾脏精气，增强免疫功能，抗衰老和降血脂。黑桑葚尤其能滋阴生津，补益精气。再辅以杜仲雄花、栀子、益智仁等几种温补、祛湿、滋阴的食材，做到补精气又不上火，这样才适合长期饮用。不少喝过的人都感慨，这个茶真的好，老腰舒服了不少，推拿都省掉了！体虚者补气固阳体壮者强上加强想要重拾活力？每天一杯，就这么简单。

男人的加油站

女人的美容管家

春节喝酒熬夜身体疲惫益智仁和杜仲雄花保驾护航让你轻松应对酒桌久坐不运动感觉身体生锈了人参和黄精给你的身体加上润滑剂精神不振仿佛身体被掏空红枣和桑椹重新为你注入活力让你容光焕发日夜加班压力过大黄精帮你抚平黑夜带来的岁月痕迹这个茶，可不只有男人可以喝，女人喝它，也有大有益处。黄精、桑葚，作为上乘的补品，它既能给男人加满油，而且还能乌发！资料记载，二者有“生黑发”的效果。

茶色香醇

入口甘润

泡上一杯，你能可以茶色慢慢变得浑厚，随之透出一股很醇、很厚的“人参香气”。喝的时候，更是入口甘润，茶香气从口中缓缓散透，然后沁入心脾，暖入腹中，这感觉就两字：舒服！同仁堂·人参黄精茶每天一杯，给男人加满油小编特意为大家申请到比其他平台更便宜的

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