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前段时间，《三十而已》热播的时候，因为林有有这个角色实在招人恨，演员张月表演的太生动，很多网友入戏太深，一窝蜂的跑却张月的微博谩骂、发泄，还开始扒各种所谓的黑料。

小编其实很纳闷，一个演员把一个角色饰演的非常招人恨，引起了观众的共鸣，不是因为演技好，专业能力强吗？为什么结果是谩骂，而不是称赞？

事实上，这样的不公平远远不止出现在张月身上过，还有之前《我的前半生》中“小三”凌玲的饰演者吴越，也曾经被骂到关闭微博评论。

很多人眼中的吴越=小三凌玲，事实上，人家从小出生在书香门第，父亲是著名篆刻家、书法家，母亲是教师，吴越本人的口碑在同行业中也是有口皆碑，属于气质温润如玉的“气质型美女”。

不过，角色上升到演员这件事，也让很多以前不熟悉吴越的人，开始认识到这演员，很多人，在接触到吴越之后，就开始深深的喜欢上了这个演员。

可能吴越不属于那种“第一眼美女”，但是，整体给人的感觉却很舒服，衣着干净、朴素，生活简简单单，再加上一直都身材纤细，非常容易吸引好感。很多人去查看了吴越的资料之后，发现，吴越出道那么多年，竟然一次都没有胖过，所以就很好奇，吴越是怎么保持身材的！

很久前吴越就曾经说过，自己没有刻意减肥，只是平时生活简单，好好吃饭，就不会胖！所谓的生活简单，好好吃饭，其实就是每天坚持3件事！

1、坚持清淡饮食

清淡饮食的要求是少油、少盐、少糖。少吃油，避免热量摄入过多；少吃盐，避免水肿和吃太多主食；少吃糖，减少热量摄入，稳定血糖，抑制脂肪生成。

2、坚持每餐最多8分饱

7-8分饱是一个女生最好的状态，很多人吃饭总要吃撑，其实我们的身体根本不需要那么多能量，平时每餐吃7分饱，就能减少很多热量摄入，又更容易控制饮食，这样饮食根本不怕胖。

3、坚持每天早睡早起

每天早睡1个小时，就减少1个小时吃东西的可能，晚睡1个小时，可能就会多吃一顿宵夜。早睡早起，新陈代谢更稳定，食欲更稳定，第二天也可以有充足的时间精力去运动，自然就更容易瘦！

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，今天只需要49.9就可以带回家，不要犹豫了，喜欢就带走！